Два пъти по-вероятно е да умрете през следващото десетилетие, ако в момента не можете да балансирате на един крак за 10 секунди, според ново проучване.
Обратно, проучването предполага, че способността ви да балансирате на единия крак показва по-дълга продължителност на живота.
Рецензираното проучване, проведено от бразилски изследователи, публикувано във вторник в British Journal of Sports Medicine, установи, че способността за равновесие на човек може да се запази до шестото десетилетие от живота му – което означава, че е по-широк показател за продължителността на живота във възрастовите диапазони, отколкото аеробната фитнес, гъвкавостта или мускулната сила.
д-р Клаудио Жил Соарес де Араужо, водещ автор на изследването и лекар по спорт и упражнения в клиниката за физическа активност Clinimex в Рио де Жанейро, каза, че лошият баланс е свързан с слабостта при възрастните хора и мускулно-скелетната форма на човек е основен индикатор за влошаване на здравето .
Време за охлаждане:Това е месец за осведоменост за психичното здраве — съсредоточете се върху грижата за себе си с тези релаксиращи продукти
Скоро ставам на 60?:Ето 3 интелигентни хода на пари, които ще подобрят живота при пенсиониране
„Ако сте по-млади от 70 години, от вас се очаква (както повечето от тези на тази възраст) да завършите успешно 10-те секунди“, каза Араужо пред USA TODAY в изявление по имейл. „За тези по-възрастни от 70 години, ако го завършите, вие сте в по-добро състояние на статично равновесие от вашите връстници… Предимствата на теста 10s OLS включват факта, че е прост и осигурява бърз и безопасен и обективна обратна връзка за пациента и доставчиците на здравни услуги относно статичното равновесие.”
Във връзка с предложението за редовни посещения при лекари да включват тест за баланс, Араужо препоръча на хората да изпробват собствен 15-секунден тест за баланс по време на сутрешната си рутина, когато си мият зъбите у дома, за да го използват като барометър за тяхното благосъстояние.
Изследователите в проучването насочват вниманието към 1702 участници на възраст от 51 до 75 години за проучването, като средната възраст е 61. Първата им проверка – участниците в проучването са проследени от 2008 г. – събират данни за теглото им, размера на талията и телесните измервания на мазнините . В техния анализ са включени само лица, които могат да ходят стабилно. След това всички участници бяха помолени да стоят на един крак за 10 секунди, без да се държат за нищо за подкрепа. Всеки пети се провали на теста. Всеки участник получи три опита да постави задната част на другия си крак върху носещия тежест крак, който може да бъде бос или с подходяща тенис обувка.
Неспособността на участниците да преминат теста за баланс се увеличава с възрастта, докато тези с проблеми с теглото или диабет са по-склонни да се провалят. Завършеното изследване на проучването включва възраст, пол, ИТМ, анамнеза за сърдечни заболявания, хипертония, диабет и висок холестерол. Окончателните резултати установиха, че рискът от смърт в рамките на 10-годишен период е 1,84 пъти по-висок при участниците, които не са издържали теста за равновесие, спрямо тези, които са го издържали.
Тестът има своите граници, отбеляза Араужо: „Това е наблюдателно проучване и като такова не може да установи причина. Тъй като всички участници бяха бели бразилци, констатациите може да не са по-широко приложими за други етноси и нации, предупреждават изследователите. “