Интермитентно гладуване 16: 8: Как да, ползи и съвети

Прекъснатото гладуване 16:8 е ограничен във времето начин на хранене, при който гладувате 16 часа на ден и консумирате храна само в рамките на осемчасов прозорец. Някои хора спазват тази диета ежедневно, докато други избират да я правят няколко дни в седмицата.

Периодично гладуване е все по-популярен метод за отслабване и има много видове диети на гладно, включително популярната диета 5: 2 “, казва Луси Джоунс, асоцииран диетолог в Harley Street у дома (отваря се в нов раздел).