Пасивните упражнения предлагат същите ползи за здравето на мозъка като активните движения

Резюме: Пасивните упражнения увеличават церебралния кръвен поток и подобряват изпълнителната функция, осигурявайки същите когнитивни ползи като по-активните упражнения.

източник: Университет на Западно Онтарио

Ново проучване на студенти по кинезиология от Запада установи, че пасивните упражнения водят до повишен церебрален кръвоток и подобрена изпълнителна функция, осигурявайки същите когнитивни ползи като активните упражнения.

Публикувано в Психофизиологияпроучването е първото, което разглежда дали ще има ползи за здравето на мозъка по време на пасивни упражнения, при които крайниците на човек се движат чрез външна сила – в този случай педалите на велосипеда, натискани от механично задвижван маховик.

По време на 20-минутна сесия със здрави млади възрастни, екипът оцени изпълнителната функция в началото, преди участниците да упражняват, и сравни данните след упражнението. Те откриха подобрение в изпълнителната функция със същата величина както за пасивните, така и за активните условия на натоварване, без повишаване на сърдечната честота или диастолното кръвно налягане.

Изпълнителната функция е когнитивна способност от по-висок порядък, която позволява на хората да правят планове и подпомага ежедневните дейности. Хората, които имат леки когнитивни увреждания, като хора, изпитващи симптоми на ранен стадий на Алцхаймер, могат да открият, че тяхната изпълнителна функция е отрицателно засегната.

Предишни изследвания са документирали, че активните упражнения, при които човек активира мускулите си по собствено желание, могат да увеличат притока на кръв към мозъка и да подобрят изпълнителната функция. Пасивните упражнения също увеличават притока на кръв към мозъка, но това е значително по-малко документирано.

„По отношение на пасивните упражнения, бихме могли само да предположим резултата, тъй като този тип изследвания не са били правени преди“, каза Матю Хийт, професор по кинезиология и ръководител на изследването.

Педалите на велосипеда се натискат механично, за да се определят ефектите от пасивното упражнение върху познавателните способности. Кредит: Университет на Западно Онтарио

По време на пасивно упражнение крайниците на човек се движат и мускулните му рецептори се разтягат. Тази информация се изпраща до мозъка, което показва, че е необходима повече кръв в движещите се части на тялото и в свързаните области на мозъка. Това увеличение на мозъчния кръвен поток, макар и значително по-малко, отколкото при активни упражнения, доведе до подобрения на изпълнителната функция с подобна величина – вълнуващ резултат за изследователите.

„Потенциалното въздействие върху хората с ограничена или никаква подвижност може да бъде дълбоко. Ако се прави редовно, увеличаването на притока на кръв към мозъка и произтичащото от това подобрение на изпълнителната функция, оптимистично, ще се превърне в комбиниран ефект, който има значително въздействие върху когнитивното здраве и изпълнителната функция“, обясни Хийт.

По-нататъшното проучване може да бъде подобрено, като се разгледа дали ползата за изпълнителната функция продължава в по-дълги интервали от време след тренировка, както и чрез включване на по-разнообразни участници (тези, които са по-възрастни или такива със застрашено здраве, например).

Хийт и екипът виждат голям потенциал в използването на пасивни упражнения в домове за дългосрочни грижи или в рехабилитационни програми за хора, възстановяващи се от мускулно-скелетни травми, които не могат да изпълняват упражнения с тежести.

Проучването е ръководено от магистърския студент Мустафа Ширзад и е съавтор на завършилите студенти Бенджамин Тар, Конър Далтън, Джеймс Ван Ризен и Майкъл Марсала. Хийт беше съответният автор.

За това упражнение и новини за изследване на здравето на мозъка

Автор: Ким Маккрийди
източник: Университет на Западно Онтарио
Контакт: Ким Маккрийди – Университет на Западно Онтарио
Образ: Изображението е приписано на Университета на Западно Онтарио

Оригинално изследване: Затворен достъп.
Пасивните упражнения увеличават скоростта на церебралния кръвен поток и поддържат ползата от изпълнителната функция след тренировка” от Мустафа Ширзад и др. Психофизиология


Резюме

Вижте също

Това показва мозък и ръка, от която излиза светкавица

Пасивните упражнения увеличават скоростта на церебралния кръвен поток и поддържат ползата от изпълнителната функция след тренировка

Изпълнителната функция включва когнитивен контрол на високо ниво, поддържащ ежедневните дейности. Литературата показва, че едно упражнение, включващо волева мускулна активация (т.е. активно упражнение) подобрява изпълнителната функция и че увеличаването на церебралния кръвен поток (CBF) може да допринесе за тази полза.

Не е известно обаче дали неволево упражнение (т.е. пасивно упражнение), при което крайниците на индивида се движат чрез външна сила, предизвиква подобна полза от изпълнителната функция. Това е важен въпрос, като се има предвид, че проприоцептивното и предходното задвижване от пасивните упражнения увеличава CBF независимо от метаболитните изисквания на активните упражнения.

Тук, в участниците в процедурно валидиране (н = 2) използва велоергометър, за да завърши отделни 20-минутни активни и пасивни (чрез механично задвижван маховик) условия на упражнения и състояние на контрол без упражнения. Електромиографията показа, че пасивното упражнение не увеличава мускулното активиране на агониста или увеличава променливите за вентилация или газообмен (т.е. V̇O2 и V̇CO2).

В основен експеримент участниците (н = 28) завършиха същите упражнения и контролни условия и транскраниалният доплеров ултразвук показа, че активното и пасивното упражнение (но не и контролното условие) повишава CBF през средната церебрална артерия (стрс <.001); въпреки че величината е по-малка по време на пасивно упражнение.

Трябва да се отбележи, че времената на антисакадна реакция преди и непосредствено след всяко състояние показват, че активните (стр < .001) и пасивен (стр = .034) упражненията подобряват окуломоторната мярка за изпълнителната функция, докато не се наблюдава полза при контролното състояние (стр= 0,85).

Съответно, резултатите показват, че пасивните упражнения „засилват“ базираната на окуломоторна мярка на изпълнителната функция и подкрепят конвергентни доказателства, че увеличеният CBF медиира тази полза.