Човешкият ум не е предназначен да бъде буден след полунощ, предупреждават учени

В средата на нощта светът понякога може да се почувства като тъмно място. Под прикритието на тъмнината негативните мисли имат начин да се носят из ума ви и докато лежите будни, вперили поглед в тавана, може да започнете да жадувате за виновни удоволствия, като цигара или богата на въглехидрати храна.

Много доказателства сочат, човешкият ум функционира по различен начин ако е будно през нощта. След полунощ негативните емоции са склонни да привличат вниманието ни повече от положителните, растат опасни идеи в обжалването и задръжките отпадат.

Някои изследователи смятат, че човекът циркаден ритъм е силно замесен в тези критични промени във функцията, както те очертават в a нова хартия обобщаване на доказателствата за това как мозъчните системи функционират по различен начин след свечеряване.

Тяхната хипотеза, наречена „Разум след полунощ“, предполага, че човешкото тяло и човешкият ум следват естествен 24-часов цикъл на активност, който влияе на нашите емоции и поведение.

Накратко, в определени часове нашият вид е склонен да чувства и действа по определени начини. През деня, например, молекулярните нива и мозъчната активност са настроени към събуждане. Но през нощта обичайното ни поведение е да спим.

От еволюционна гледна точка това, разбира се, има смисъл. Хората са много по-ефективни при ловуване и събиране на дневна светлина и докато нощта е чудесна за почивка, някога хората са били изложени на по-голям риск да станат преследвани.

Според изследователите, за да се справим с този повишен риск, нашето внимание към негативните стимули е необичайно повишено през нощта. Когато някога можеше да ни помогне да прескочим невидими заплахи, този хипер-фокус върху негативното може след това да се влее в променена система за възнаграждение/мотивация, което прави човек особено склонен към рисково поведение.

Добавете загуба на сън към уравнението и това състояние на съзнание само става по-проблематично.

„Има милиони хора, които са будни посред нощ, и има доста добри доказателства, че мозъкът им не функционира толкова добре, колкото през деня“, казва невролог Елизабет Клерман от Харвардския университет.

„Моята молба е за повече изследвания, които да разгледат това, защото тяхното здраве и безопасност, както и това на другите, са засегнати.“

Авторите на новата хипотеза използват два примера, за да илюстрират тезата си. Първият пример е за употребяващ хероин, който успешно управлява глада си през деня, но се поддава на желанията си през нощта.

Вторият е за студент, борещ се с безсъние, който започва да изпитва чувство на безнадеждност, самота и отчаяние, докато безсънните нощи се трупат.

И двата сценария в крайна сметка могат да се окажат фатални. Самоубийството и самонараняването са много чести през нощта. Всъщност, някои изследвания съобщава за трикратно по-висок риск от самоубийство между полунощ и 6:00 сутринта в сравнение с всяко друго време на деня.

А проучване през 2020 г. заключава, че нощното бодърстване е рисков фактор за самоубийство, „вероятно поради несъответствие на циркадните ритми“.

„Самоубийството, което преди беше немислимо, се появява като бягство от самотата и болката и преди да се вземат предвид разходите за самоубийство, ученикът е придобил средствата и е готов да действа във време, когато никой не е буден, за да ги спре“, авторите на хипотезата „Разум след полунощ“. обясни.

Незаконните или опасни вещества също се приемат повече от хората през нощта. през 2020 г. изследвания в контролиран център за употреба на наркотици в Бразилия разкриват 4,7 пъти по-голям риск от предозиране на опиати през нощта.

Някои от тези поведения могат да се обяснят с липса на сън или прикритието, което предлага тъмнината, но вероятно има и нощни неврологични промени.

Изследователи като Клерман и нейните колеги смятат, че трябва да проучим допълнително тези фактори, за да сме сигурни, че предпазваме тези, които са най-застрашени от нощно будно състояние.

Към днешна дата авторите казват, че нито едно проучване не е изследвало как лишаването от сън и циркадното време влияят върху обработката на възнаграждението на човек.

Като такива, ние всъщност не знаем как работещите на смени, като пилоти или лекари, се справят с необичайната си рутина на сън.

За около шест часа на ден ние знаем изненадващо малко за това как работи човешкият мозък. Независимо дали спи или е буден, умът след полунощ е мистерия.

Проучването е публикувано в Граници в мрежовата психология.

.