5 марки газирани напитки, от които да стоите далеч в момента – яжте това, а не това

Газирани напитки е синоним на Америка. Все пак кока-кола по същество създава модерното изображение на Дядо Коледа. По ирония на съдбата обаче огромни части от страната дори не го наричат ​​„сода“.

Обикновено са газирани, ароматизирани напитки от всякакъв вид наричан “кока” в южните щатидокато това е обичайно за наричат ​​сода “поп” в районите на Средния Запад. Независимо как се нарича, содата е основна част от американските диети от десетилетия.

Докато статистическите данни за консумацията на газирани напитки в САЩ намаляват през последните години, през 2018 г. средният американец все още е пил абсолютно поразително 38,87 галона сода в течение на календарната година. Това е много поп.

Не е тайна, че Америка има проблем със затлъстяването. Смята се, че свърши 41% от възрастните в САЩ са обесени, а содата има основен принос за тази статистика. По-голямата част от бездиетичните газирани напитки, налични по рафтовете на магазините днес, са пълни с твърде много захар, кофеин и празни калории.

„Здравите възрастни трябва да се стремят към прием, по-малък от 50 грама общо добавена захар на ден и по-малко от 300 милиграма общ кофеин на ден (по-малко от 200 милиграма, ако сте бременна). За съжаление повечето обикновени газирани напитки съдържат около 40 грама добавена захар на кутия от 12 унции“, обяснява диетологът Моли Хембри.

Струва си да се отбележи това редовно пиене на сода може да доведе до проблеми за много повече от вашата талия. Няма недостиг на научни изследвания, свързващи содата с други сериозни здравословни проблеми. Това проучване, публикувано в Британско медицинско списание, съобщава, че сладките напитки могат да увеличат риска от рак. Междувременно този проект е публикуван в Удар сочи връзка между диетичните газирани напитки и деменцията.

Едно проучване, публикувано в JAMA вътрешни болести наистина срязва на преследване, като заключава, че консумацията както на захарни, така и на изкуствено подсладени напитки е свързана с повишен риск от смъртност от всички причини. С други думи, ако пиете много сода, е по-вероятно да умрете.

Фактът е, че ако търсите a здравословна напитка, вероятно изобщо не трябва да ходите по пътеката със сода. Като се има предвид това, някои марки сода са по-лоши от други – и ние не говорим само за захар или калории.

„Много газирани напитки съдържат синтетични добавени оцветители, консерванти за вкус и цвят и подобрители на вкуса, които не са полезни за здравето ни, но осигуряват функция за осигуряване на постоянно качество в тези напитки“, добавя Хембри.

Прочетете, за да научите за марките сода, от които трябва да стоите далеч в момента!

И не пропускайте Присъдата за най-лошите газирани напитки, които можете да пиете, направо от диетолози.

Майкъл Д Едуардс / Shutterstock

Знаете ли, че много преди содата да отнеме името, “Mountain Dew” е бил прякор за луна? Версията със сода на Mountain Dew може да е по-здравословна от лунната светлина, но това не е голямо постижение.

От самото начало Mountain Dew се откроява от другите газирани напитки поради своя неонов жълт/зелен цвят. Тази сода изглежда всичко друго, но не и естествена, и това е, защото не е. Mountain Dew получава почти електрическото си оцветяване от хранителна боя, наречена тартразинили жълто 5. През 90-те години на миналия век имаше доста популярен слух, че тартразинът е ужасен за мъжката плодовитост, но това се оказа нищо повече от градска легенда.

Все пак има редица реални проблеми, свързани с жълтото 5. Той е свързан с множество проблеми, засягащи децата; от хиперактивност да се екзема. Показан е и тартразин канцерогенни свойства. Продукти, съдържащи жълто 5 трябва да включва предупредителен етикет в Европейския съюз, а Норвегия и Австрия дори напълно забраниха съставката.

Mountain Dew претендира на челното място в този списък поради друга причина, предизвикваща стомашни раздразнения: достатъчно е кисела, за да разтвори цялото тяло на мишката. Откъде, за Бога, знаем това? Е, Pepsi (продуцентът на Mountain Dew) използва това изявление като правна защита. През 2009 г. а мъж съди Pepsi след като твърди, че е открил труп на мишка в кутията си с Mountain Dew.

В отговор Pepsi твърди, че това никога не би могло да се случи, защото „мишката щеше да се разтвори в содата, ако беше в кутията от момента на бутилирането й до деня, в който ищецът я изпи“. Делото в крайна сметка беше се уреди извънсъдебно.

Mountain Dew има киселинно ниво на pH 3което е само две нива по-слабо от буквалната акумулаторна киселина (рН 1).

pibb xtra кутия за сода
С любезното съдействие на Walmart

Pibb Xtra е претърпял редица трансформации и промени в името през десетилетията (г-н Пиб, някой?), Но много от нездравословните компоненти са останали последователни.

Pibb Xtra съдържа редица опасни съставки, свързани с безброй здравословни проблеми, като калиев бензоат и карамелено оцветяванено за да бъдем честни – тонове газирани напитки съдържат тези съставки.

едно съставка, обаче в Pibb Xtra се откроява: Полиетилен гликол. Това е същата основна съставка, която се намира в слабителното Miralax.

Shutterstock

Класическият вкус на Pepsi може да бъде обичан от мнозина, но това не означава, че е особено добър за вас.

Освен очевидните опасения, свързани с кофеин, захар и твърде много високо фруктозен царевичен сироп, Pepsi съдържа фосфорна киселина. Защо си струва да се спомене това? Фосфорната киселина се използва рутинно в средства за отстраняване на ръжда и редица домакински почистващи препарати.

Пепси съдържа и карамелен оцветител, който е свързано до рак, хипертония и дори по-нисък брой на белите кръвни клетки. Състоянието на Калифорния дори смята 4-MEL (страничен продукт от оцветяването на карамела) канцероген преди около десетилетие.

По една особено странна бележка, Pepsi (и няколко други газирани напитки) беше някога използван като пестицид от фермери в Индия. Преди да отидете и да се обадите за контрол на отровите, имайте предвид, че цялата захар в Pepsi вероятно просто привличаше близките насекоми, които продължаваха да убиват дори по-малки ларви, увреждайки посевите на фермерите. Все пак термините пестицид и безалкохолна напитка никога не трябва да вървят ръка за ръка.

кутии от кока кола отблизо
Shutterstock

Докато има много хранителни причини за избягване на Coca-Colaповечето разпознаваема марка сода в света се намира в този списък по причина, която не е свързана с храненето или съставките.

Разследване на Бостънския университет, публикувано в Американското списание за превантивна медицина установи, че Coca-Cola и Pepsi са спонсорирали близо 100 национални здравни организации между 2011 и 2015 г. Coca-Cola също похарчи шест милиона долара за усилия за лобиране между 2011-2014 (Pepsi похарчи 3 милиона долара). Освен това Coca-Cola и Pepsi лобираха срещу най-малко 28 различни законопроекта за обществено здравеопазване, насочени към намаляване на обществената консумация на газирани напитки и/или подобряване на храненето.

Като цяло 96 здравни организации са взели пари от Coca-Cola или Pepsi през изследвания период, като 83 са взели средства само от Coca-Cola.

„Компанията за газирани напитки могат да неутрализират потенциалната законодателна опозиция, като се позовават на реципрочност и финансова зависимост от националните здравни организации“, казва водещият автор на изследването Даниел Аарон в прессъобщение. “Вместо да подкрепят общественото здраве, организациите могат да станат неволни партньори в корпоративна маркетингова стратегия, която подкопава общественото здраве.”

Освен това Coca-Cola беше съдена през есента на 2020 г. за замърсяването с пластмаса от Институт на Земния остров и Коалиция за замърсяване с пластмаса. Освободете се от пластмасата също наречена Coca-Cola най-големият замърсител на пластмаса на планетата през 2019 г.

бутилки за сода за слънце
Тони Прато / Shutterstock

Подобно на много други марки сода, Sun Drop съдържа натриев бензоатоще един консервант, който показва сериозни канцерогенни свойства, склонност към отслабване на имунната система и склонност към насърчаване на хиперактивност при подрастващите.

Но това не е всичко: Sun Drop също съдържа бромирано растително масло (BVO). BVO служи като емулгатор, като гарантира, че съставките в содата остават добре смесени. И така, каква е голямата работа? Е, като за начало BVO е забранен като хранителна добавка в голяма част от земното кълбо (Европа, Япония) – но не и добрите стари „САЩ!

Този синтетичен химикал е ужасно недостатъчно проучен, така че все още само надраскваме повърхността на потенциалното му въздействие върху здравето на хората. Въпреки това една от основните му съставки (бром) е свързана с множество страшни здравни развития като главоболие, кожни проблеми и дори загуба на паметта. Това, което знаем е, че поглъщането на BVO води до задържащи се парчета остатъци в телесните мазнини намира се в мозъка, черния дроб и други органи.

Ще трябва да пиете над два литра сода, съдържаща BVO на ден, за да сте изложени на сериозен риск от натрупване на бром в тялото си, но смисълът все още стои.

BVO всъщност беше много по-често срещан в газираните напитки. Около 2013-2014 г. и Coca-Cola, и Pepsi обеща да премахне BVO от всичките им напитки (все пак това отне до 2020 г., за да видим съставката най-накрая да бъде извадена от Mountain Dew).